Картинки гигиена тела

Содержание
  1. 6 правил личной гигиены для детей
  2. Почему так важно соблюдать правила личной гигиены?
  3. 1. Чистим зубы два раза в день
  4. 2. Правила личной гигиены для детей: моем руки перед едой
  5. 3. Используем салфетки
  6. 4. Меняем нижнее белье каждый день
  7. 5. Регулярно принимаем ванну и душ
  8. 6. Регулярно подстригаем ногти
  9. Основные правила личной гигиены: гигиена кожи, уход за телом, гигиена девушки
  10. Кожа
  11. Руки и ноги
  12. Гигиена волос
  13. Гигиена полости рта
  14. Правила женской гигиены
  15. Одежда и обувь
  16. Польза для здоровья
  17. Основные правила личной гигиены и здоровья человека – Здоровье человека, симптомы и лечение заболеваний
  18. Правила личной гигиены
  19. Предметы гигиены
  20. Гигиена кожи
  21. Гигиена ногтей
  22. Гигиена ног
  23. Одежда, обувь и постельное белье
  24. Личная гигиена для женщин
  25. Личная гигиена для мужчин
  26. Как ухаживать за телом – основные правила
  27. гигиена векторные и иллюстрации
  28. Page 3
  29. Page 4
  30. Page 5
  31. Page 6
  32. Page 7
  33. Page 8
  34. Page 9
  35. Page 10
  36. Page 12
  37. Page 13
  38. Page 14
  39. Page 15
  40. Page 16
  41. Page 17
  42. Page 18
  43. Page 19
  44. 1
  45. 2
  46. 3
  47. 4
  48. 5
  49. 6
  50. Гигиена кожи человека. Правила гигиены одежды и обуви
  51. Умывание
  52. Питание
  53. Купание
  54. Гигиена рук
  55. Уход за ногтями и волосами
  56. Гигиена одежды
  57. Гигиена обуви

6 правил личной гигиены для детей

Картинки гигиена тела

Игра, учеба, познание окружающего мира — это самые главные задачи детей. За этими заботами они часто забывают — а нам приходится напоминать им о правилах личной гигиены для детей.

Малышам необходимо усвоить эти правила, чтобы расти уверенными в себе, здоровыми и легче находить общий язык с окружающими. Но соблюдение правил личной гигиены не должно быть в тягость ни вам, ни детям.

Ребенок должен гордиться своей чистоплотностью и аккуратностью. Это позволит ему почувствовать себя независимым и повысит самооценку.

Почему так важно соблюдать правила личной гигиены?

«Надо, надо умываться по утрам и вечерам!» – наверное, все помнят эти строчкидетского стихотворения Чуковского «Мойдодыр». И многие знают, что детей бывает сложно приучить к соблюдению элементарных правил личной гигиены.

Быстрее всего ваш ребенок усвоит правила личной гигиены, если вы преподнесёте их в виде игры и покажете на собственном примере.

Чтобы соблюдение этих правил было в радость вашему малышу, нужно сначала рассказать ему, почему же, собственно, так важно им следовать.

Сядьте вместе с ребенком и расскажите ему, почему важно соблюдать правила личной гигиены для детей. Ключевыми моментами вашего объяснения могут быть фразы, подобные следующим:

  • Соблюдение правил личной гигиены не позволит вредным микробам заразить тебя болезнью.
  • Ты будешь сильным, здоровым и уверенным в себе.
  • Другие дети и взрослые будут охотнее играть и общаться с тобой.

Заведите список, в котором будете отмечать требования личной гигиены для вашей семьи. Вы можете повесить его в детской и попросить малышей раскрасить его фломастерами.

Так что же должно быть в таком списке? Давайте рассмотрим 6 основных правил соблюдения личной гигиены для детей.

Быстрее всего ваш ребенок усвоит правила личной гигиены, если вы сами подадите ему хороший пример. Например, почему бы вам не чистить зубы вместе с детьми?

1. Чистим зубы два раза в день

Для начала пусть ваши дети полюбят чистить зубы – превратите для них эту скучную процедуру в веселую игру. «Пропищи, как мышка, когда чистишь передние зубки», или «зарычи, как лев, когда чистишь задние». Объясните ребенку, что зубы нужно чистить, чтобы они были здоровыми, например, в такой манере: «Как же ты будешь грызть свои любимые орешки и печенье?»

2. Правила личной гигиены для детей: моем руки перед едой

Мытье рук может казаться детям скучной обязанностью, пока они не поймут всю важность этого правила личной гигиены.

Расскажите детям, что микробы – это маленькие невидимые жучки, от которых можно заболеть. Закрепите это игрой «в блестки».

[attention type=yellow]

Натрите блеском руки ребенку и покажите, как передаются микробы: блестки будут оставаться на всем, к чему он прикасается.

[/attention]

Потом попросите ребенка отмыть руки, чтобы «невидимый блеск» больше не распространялся на окружающие предметы и людей. Не забудьте сказать, что особенно важно мыть руки перед едой и после туалета.

3. Используем салфетки

Пока дети еще не усвоили правила личной гигиены, они вытирают грязные руки обо все подряд и утирают сопливые носики рукавом.

Справиться с этим поможет привычка всегда иметь под рукой упаковку мягких и прочных бумажных платочков — таких, как Zewa Deluxe. Объясните малышу, что мягкими платочками намного приятнее вытирать носик.

Очень полезно будет усвоить это правило личной гигиены для школьников. Пусть в привычку ребенка войдет всегда носить в своей школьной сумке пачку бумажных платочков Zewa Deluxe.

Бумажные платочки Zewa Deluxe мягкие и такие нежные, словно специально созданы для маленьких носиков. Объясните ребенку, что вытирать нос и чихать в одноразовый бумажный платочек поможет ему не заразить друзей, любимых родителей, братьев и сестер.

4. Меняем нижнее белье каждый день

Это ведь так естественно для любого взрослого — менять нижнее белье каждый день. К этому приучили нас наши родители. Объясните и вы своим детям, как важно соблюдать это правило личной гигиены. Покажите ребенку разницу между приятным ароматом только что постиранного белья и запахом уже ношеного. Объясните, что и он будет пахнуть свежестью и чистотой, если будет менять белье каждый день.

&nbspПозвольте ребенку самому выбирать себе белье. Ведь проще ухаживать за вещами, которые тебе нравятся. Приучите ребенка относить свои ношеные маечки и трусики в корзину с грязным бельем. Важно, если ребенок будет помогать вам со стиркой, — это позволит ему лучше усвоить правила личной гигиены.

5. Регулярно принимаем ванну и душ

Покажите ребенку, что принимать ванну и мыться в душе не только важное правило личной гигиены, — это еще приятно и весело! Превратите купание в веселую игру: пусть ребенок принимает ванну вместе со своими любимыми «водоплавающими» игрушками. Добавьте в воду пену для ванн с его любимым ароматом, покажите, как можно весело играть, вспенивая мыльную воду и пуская мыльные пузыри. Пусть купание превратится в праздник каждый вечер!

6. Регулярно подстригаем ногти

Маленькие дети часто засовывают пальцы в рот и грызут ногти. А ведь под ногтями скапливается множество вредных бактерий. Поэтому так важно регулярно подстригать ногти.

Если ваш ребенок не любит стричь ногти и капризничает, попробуйте отвлечь его. Спойте песенку, включите мультфильм или превратите эту неприятную для него процедуру в игру во время купания.

Это поможет ему расслабиться и полюбить подстригать ногти.

Пусть соблюдение правил личной гигиены станет ритуалом для всей семьи. Пример взрослых вдохновит детей, поможет им быстрее усвоить правила личной гигиены, и со временем они войдут для ребенка в привычку.

*По результатам исследования Eurofins Evic (Еврофинс Эвик), Франция, апрель 2018г.

Источник: https://www.zewa.net/ru/gigiena-i-uhod/lichnaya-gigiena/6-pravil-lichnoy-gigieny-dlya-detey/

Основные правила личной гигиены: гигиена кожи, уход за телом, гигиена девушки

Картинки гигиена тела

Гигиена – наука, состоящая из множества разделов, среди которых личная гигиена занимает важнейшее место. Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома.

В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой.

В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Личная гигиена включает в себя несколько правил, соблюдать которые обязан каждый человек: поддержание чистоты тела, правильный режим труда и отдыха, физические упражнения, рациональное питание.

Кожа

Она покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней.

Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую… На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала.

Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.

  • Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Но людям с очень сухой кожей частое мытье не рекомендуется, чтобы не нарушать защитную функцию кожи. А лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели. Каждый человек должен подобрать их индивидуально. Гигиена кожи предполагает использование скрабов для отшелушивания частичек отмершего эпителия.
  • Не реже одного раза в неделю процедура должна быть более основательной – в бане, сауне или просто в ванне.
  • Ежедневно надо очищать лицо, после этого нанести увлажняющий крем.
  • Предметы личной гигиены – мочалка, полотенце – должны быть индивидуальными.
  • Постельное белье необходимо менять раз в неделю.

Руки и ноги

Гигиена рук играет важную роль в поддержании здоровья: с немытых рук в рот могут попасть вредные микроорганизмы и вызвать нежелательную реакцию. Для ухода за руками и ногами надо регулярно пользоваться маникюрными и педикюрными принадлежностями – щеточками, пилками, пемзой.

Ногти тщательно вычистить и аккуратно подпилить. Ноги ежедневно надо мыть прохладной водой для уменьшения потоотделения. А рукам необходимо мытье после прихода домой, перед и после приготовления пищи, до и после похода в туалет и просто потому, что они могут загрязниться.

На тот случай, если нет условий для мытья рук, необходимо иметь при себе влажную салфетку.

Гигиена волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, надо стараться следовать нехитрым правилам.

  1. Мыть голову надо по необходимости – если тип волос нормальный, то достаточно одного раза в неделю.
  2. Выбор средства для волос требует продуманного подхода – вместе с шампунем или ополаскивателем в организм могут попасть нежелательные вещества.
  3. Для придания блеска волосам очень полезно после мытья ополоснуть их настоем крапивы или ромашки.
  4. Тереть волосы полотенцем не рекомендуется – только промакивать.
  5. Сушить их феном тоже крайне нежелательно – если время позволяет, то дать им возможность высохнуть на воздухе.

Гигиена полости рта

В основные правила личной гигиены обязательно входит уход за полостью рта.

  • Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером после еды и не менее 3 минут. Щетку желательно использовать средней мягкости.
  • Для очищения межзубного пространства можно пользоваться зубной нитью или зубочисткой.
  • Для чистки десен, щек и языка существует много вариантов скребков и лопаточек, а для уничтожения всех микробов в полости рта желательно применять ополаскиватель.
  • Но даже регулярная чистка не будет гарантией того, что не возникнет кариес или другая проблема. Для того чтобы начать лечение на ранней стадии, необходимо дважды в год проходить осмотр стоматолога.

Правила женской гигиены

Понятия о личной гигиене должны быть знакомы каждому человеку с детства. Особенно важны они для женщин. Зная их и привыкнув с детства их исполнять, любая девушка не будет волноваться в любой ситуации.

Интимный уход индивидуален для каждой женщины и должен включать в себя несколько обязательных правил.

  1. Подмываться нужно минимум два раза в день. Вода должна быть проточной. Движения должны быть спереди назад, чтобы выделения из ануса не попали во влагалище.
  2. Подмываться нужно только ладонью, без использования мочалки.
  3. Полотенце для интимной гигиены должно быть личным или бумажным.
  4. Гигиеническая салфетка тоже может подойти для этой цели, если нельзя воспользоваться водой.
  5. Нижнее белье должно беспрепятственно пропускать воздух. Комфортнее всего носить хлопчатобумажное.
  6. Интимная гигиена девушки обязательно должна быть продуманной: нельзя для этой цели использовать гель для душа, мыло или те средства, которые индивидуально не подходят. Они могут вызвать раздражение или даже заболевание. Поэтому лучший выход – надо обратиться к гинекологу и приобретать средства гигиены по его совету. В крайнем случае можно приобрести средство с pH2,5 до 3,5, содержащие молочную кислоту, чтобы не нарушать микрофлору.
  7. Во время менструации подмываться надо до пяти раз в день, чтобы смывать разлагающуюся кровь.

Одежда и обувь

В правилах личной гигиены и здоровья человека ощутимую роль играет одежда, то есть ее чистота.

  • Нижнее белье, в том числе колготки, чулки и носки, надо менять ежедневно, они должны быть свежевыстиранными.
  • Одежда и обувь должны быть индивидуальными и соответствовать сезону.
  • Стельки из сапог, ботинок и туфель сразу же чистить по мере загрязнения.

Польза для здоровья

В соответствии с другими пунктами правил, питание должно быть полноценным и рациональным, обеспечивать умственную и физическую активность человека, содержать достаточное количество калорий, белков, углеводов и жиров.

Правильный режим питания тоже необходим для полноценного ритма жизни: человек принимает пищу 5-6 раз в день и не голодает. Соблюдение правил личной гигиены на кухне будет гарантией того, что не произойдет кишечного расстройства.

А значит, не пострадает здоровье.

Занятия спортом, да и просто физическими упражнениями, физическим трудом, прогулки на свежем воздухе, различный активный отдых – необходимое и самое разумное времяпрепровождение после рабочего дня и по выходным. Это позволит повысить обмен веществ, тонус сосудов и сердца, восстановить силы и закалить организм.

Значение личной гигиены трудно переоценить.

[attention type=red]

Но гигиеническая грамота должна быть знакома человеку с детства и неукоснительно им выполняться, и тогда любые болезни будут обходить стороной.

[/attention]

Источник: https://ZozhMania.ru/ozdorovlenie/o-lichnoj-gigiene

Основные правила личной гигиены и здоровья человека – Здоровье человека, симптомы и лечение заболеваний

Картинки гигиена тела

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья.  Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.

А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения.  В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту  и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.

Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды.  Несомненно, в этом нуждается и наше жилье.  Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабы в баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

  • Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
  • Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
  • Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
  • Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена ногтей

  • Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
  • Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

  • Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
  • Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

  • Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
  • Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
  • Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
  • После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
  • Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
  • В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
  • Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
  • Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

Читать также  Повышенная и высокая температура тела: 37, 38, 39, 40°С

Личная гигиена для женщин

  • Меняйте прокладки или тампоны не реже 5 раз в день.
  • Подмывайтесь только теплой водой (не горячей и не холодной).

Личная гигиена для мужчин

Подмываясь, обязательно раскрывайте препуциальный мешок, чтоб избежать скапливания там грязи.

Как ухаживать за телом – основные правила

Уход за телом и его поддержание в хорошей форме, чтобы оно выполняло свои функции длительное время без болезней, наверное, одно из сложных как по времени, так и по материальным затратам дело.

Но оно стоит того, потому что если тело будет даже периодически болеть, а мы будем тратить силы и ресурсы только на его восстановление, то такую жизнь вряд ли можно будет назвать полноценной и приятной.

Кстати, замечено, что на профилактику заболевания тела уходит гораздо меньше ресурсов, временных и материальных, чем на последующее его лечение, при длительном отказе от применения правил гигиены.

Давайте рассмотрим основные гигиенические рекомендации и советы по уходу за телом.

1. Уход за кожей

1.1 В процессе повседневной жизнедеятельности на коже человека остаются выделенный пот, кожное сало, с безвредными микроорганизмами и естественной микрофлорой.

Но осевшая пыль, загрязнение кожи, приводит к потере ее защитных свойств, и на ней начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы. Они также накапливаются под ногтями. И, через некоторое время, начинают ощущаться весьма неприятные запахи при разложении пота и кожного сала.

Думаю, многие чувствовали их рядом с людьми, которые долго не мылись. Можно представить, что обитает на коже этого человека.

Картинка 3 (уход за телом)

1.2 Поэтому, чтобы максимально исключить возможность заболевания, необходимо помыть мылом руки, если вы вернулись с улицы, посетили туалет или собираетесь поесть.

Также, остричь ногти на руках и ногах, если они выросли и туда попала грязь. Ее необходимо удалить.

Влажное обтирание тела или принятие душа, тоже должно войти в ежедневную полезную привычку, также,  как и обмывание ног перед сном.

[attention type=green]

Думаю, многие знают,  как они пахнут, если не удалять остатки пота и грязи с них. Ну и естественно, необходимо периодически остригать ногти на пальцах ног.

[/attention]

1.3 Мыть голову для очистки волос и кожи от грязи и перхоти стоит пару раз в неделю. Сейчас выпускают различные шампуни и средства для этого, которые можно подобрать индивидуально  и менять периодически, чтобы более эффективно производилась очищение и не было привыкания к одному их типу.

1.4 Также, в состав гигиенических процедур включается защита кожи тела от нанесения различных повреждений. От ожогов, обморожений, травм, кожу можно предохранять применением различных кремов, которые выпускают в достаточном ассортименте.

Думаю понятно, что пользоваться такими предметами быта, как бритвы, расчески, полотенца, необходимо строго индивидуально.

2. Уход за полостью рта.

2.1 Наверное, стоматолог в нашей жизни, является одним из основных врачей (во всяком случае, у большинства людей) и его посещение вряд ли вызывает приятные ассоциации.

Поэтому понятно, что полость рта должна находиться под нашим пристальным  вниманием. Уход за ней предупреждает кариес зубов, воспаление десен и разрушение околозубной ткани, отвечающей за фиксацию зубов (парадонтоз). Это поможет нам реже сидеть у белых дверей стоматологического кабинета и чувствовать себя намного уверенней.

2.2 И зубы, в первую очередь, требуют ежедневного ухода. Их очищают не мене двух раз в день, после приема пищи (например, утром и вечером). Для этого выпускают специальные зубные порошки, пасты и щетки с мягкой щетиной. Еще пользуются популярностью щеточки для чистки зубов мисвак (или сивак), изготовленные из натурального куска ветки или корня дерева.

Зубы очищаются вертикальными движениями щетки около 2-3 минут. Также стоит использовать зубную нить, чтобы почистить боковые поверхности зубов. Рот ополаскивается после окончания процедуры очистки зубов.

[attention type=yellow]

Часто, для улучшения эффекта очистки полоти рта, применяют специальные ополаскиватели, зубочистки и дентальные салфетки.

[/attention]

2.3 Стоит периодически делать массаж десен. В домашних условиях можно эту процедуру проделать или специальной мягкой щеткой или пальцем, хорошо помытых рук. Десну поглаживают, растирают и аккуратно надавливают в разных точках. Эта несложная процедура помогает улучшению кровообращения в деснах и питания корней зубов, снимает отеки.

Понятно, что всеми инструментами для очистки полости рта, мы должны пользоваться только индивидуально.

3. В профилактические мероприятия гигиены входят также уход за ушами, глазами, и носовыми пазухами.

3.1  Часто можно увидеть, как уши прочищают специальными ватными палочками, когда забивается ушной канал серой. Но, по мнению врачей, делать это стоит в очень редких случаях и очень аккуратно, когда там образовалась серная пробка, которая длительное время не выходит наружу.

Уши самоочищаются от серы, а потому достаточно просто промывать наружные ушные раковины мыльным раствором пару раз в неделю. Пытаться удалить из ушей всю серу не стоит. Она является защитной смазкой, и уши без нее уязвимы. Но когда, мы часто удаляем серу из ушей, она вырабатывается еще в больших количествах.

Поэтому лучше ввести несколько капель средства, специально предназначенного для чистки ушей, которое можно приобрести в аптеке.

Читать также  Симптомы и признаки гиперактивности у ребенка

3.2 Что касается глаз, то для профилактики их заболеваний и ухудшения зрения, стоит ежедневно проводить следующие процедуры:

  • массаж и моргание. Массаж способствует улучшению кровоснабжения глаз, их разгрузке при утомлении и укреплению нервных окончаний.

Обычно в него входит чередование вращений, поглаживаний и надавливаний. Лучше его проводить пару минут, с помощью ладоней, а затем посидеть, не открывая глаз. То же можно проделать и на работе, при усталости глаз от постоянного напряжения, когда вы, к примеру, долго сидите за компьютером.

Так же очень полезно расслаблять глаза, помаргивая ими и вращая в разные стороны. Это способствует  более равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, что кроме увлажнения роговицы, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов, и способствует расслаблению. Поэтому, лучше моргать почаще, чем тереть  их руками;

  • промывание водой. Вода благотворно действует на глаза. Поэтому их весьма полезно промывать холодной водой в профилактических целях. Надо  погрузить лицо в холодную воду (например, налив ее в  чашку) на 4-5 секунд, не закрывая глаз, и немного ими поморгать.Или, если нет возможности набрать воду в посуду (например на работе), просто можно смочить или плеснуть в открытые глаза несколько раз.

Мнение автора: Я эту процедуру проделываю утром и вечером, иногда днем и знаю по себе благотворное действие ее на зрение. А периодический  массаж глаз и моргание, также способствуют снятию напряжения с глаз. Но думаю, здесь все может быть индивидуально. Кому-то это может и не помогать. Надо пробовать какое-то время.

3.3 Носовые пазухи в норме должны быть чистыми и их стоит прочищать только при заболеваниях, когда они забиваются. Делать это надо специальными растворами, желательно после приема и консультации у терапевта.

4. Теперь рассмотрим несколько простых советов и правил от специалистов, по гигиене половых органов, поскольку несоблюдение таковых, может привести к различным заболеваниям. Потом придется приложить значительные усилия, средства и время по приведению их в норму.

В первую очередь — регулярные подмывания, особенно после похода в туалет. Понятно, что средства личной гигиены (полотенце, мочалка, бритва…) должны быть индивидуальными.

[attention type=red]

Обратить особое внимание на использование контрацептивов при половых контактах, особенно, если вы не в курсе возможных проблем партнера в половой сфере. Сейчас, по отношениям в интимной сфере достаточно полезной практической информации, чтобы защитить свой организм.

[/attention]

5. К вышеуказанным гигиеническим рекомендациям и советам, следует добавить еще несколько важных пунктов, которые значительно помогут укрепить наше здоровье.

5.1 Для поднятия нашего тонуса и усиления иммунитета, следует периодически проводить водные закаливающие процедуры. Есть несколько их видов, например – обливание холодной водой, моржевание, баня или сауна, контрастный душ.

Источник: https://mediccare.ru/lichnaya-gigiena-predmety-sredstva-i-pravila-lichnoy-gigieny.html

гигиена векторные и иллюстрации

Картинки гигиена тела

#44760238 – hygiene icons

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#30143960 – Safe hand washing

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#38999318 – hygiene icons set

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#52481493 – Wash Your Hands Signs

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#52481492 – Wash Your Hands Signs

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#57535439 – Hand Wash

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#52492944 – Wash Your Hands Signs

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#43876684 – hygiene elements

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#52492946 – Wash Your Hands Signs

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#52492943 – Wash Your Hands Signs

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

#100411792 – Woman getting ready.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#55588606 – Dental tooth icons

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#45756075 – hygiene icons

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#36225847 – Be a good child

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#81731203 – Wash your hands.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#30143958 – Safe hand washing

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#42789540 – Cosmetics line icons

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 3

#44085862 – Cleaning Line Icons

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#52481491 – Wash Your Hands Signs

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#30823195 – antibacterial stamp

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#44291181 – housewife

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#100411788 – Woman getting ready.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#39301731 – Bath icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#55294682 – hygiene icons

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#57120289 – Boy to hand-wash

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#79418987 – Laundry detergent ads

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#101965707 – Line Cleaning Icons

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 4

#80761055 – medical mask icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#92911852 – Tooth cartoon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 5

#87221045 – Uterus line icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#127851798 – Wet wipes icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#94623952 – Upper healthy teeth

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#77962126 – Woman takes a shower.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 6

#97418867 – Hair brush icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#121828042 – Hand sanitizer icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#84356190 – Viruses running away

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#106619011 – How to change diaper

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 7

#100411791 – Woman getting ready.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#32256582 – Clean set background.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#32363675 – bathroom icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#38999075 – Shower symbol

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#94145900 – Implant

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 8

#62360683 – Shower vector icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#55672634 – Pipe with valve icon.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#35332913 – Restroom sign label

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 9

#39062566 – nail mycosis

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#30721143 – Dental Hygienist

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#31893523 – icon isolated

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#91193897 – Human Tooth

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#39940877 – Shower icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#32870781 – Cosmetic flasks icons

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 10

#58070545 – Lice and children

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#52045391 – faucet icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 668

Page 12

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#127392856 – Shower symbol icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#127395049 – Nappy symbol icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#112246105 – Dental vector icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

Page 13

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#102422803 – Man taking a shower

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#112352801 – Dental vector icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

Page 14

#96622460 – Baby milk bottle icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

Page 15

#96728418 – health icon set

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#96077027 – Soap, liquid, hygiene

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#96045481 – Vector set of sink

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#126401190 – Faucet or washbasin

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#126406093 – Toilet

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

Page 16

#101177997 – Taking Shower Icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#100909800 – vector shower icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

Page 17

#126154747 – Hot Spa Tub

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#92884763 – Washing icon set.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#97819463 – Health and care icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#123079205 – Washing hand-vector

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

Page 18

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#115432689 – Doormat illustration

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

Page 19

#93200527 – Shower head doodle

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#93132925 – Dish soap design

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#93289572 – an plate of toilets

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

0

#125622741 – Modern bathroom tub

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#100712414 – Toothpaste cartoon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

1

#105162957 – vector set of razor

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

2

#109718885 – Razor icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#119590054 – Dotwork Water Drain

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#93895726 – Bad tooth repairing.

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#93887356 – mouthwash icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

3

#93889586 – tooth icon image

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#93889632 – mouthwash icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#94016130 – tooth icon image

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#94014903 – kawaii mouthwash icon

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

4

#115913774 – Shine hairs for hair

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#98532817 – clean icon set

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

5

#119181843 – TOOTH ICON CONCEPT

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

#109063703 – vector set of faucet

Похожие изображения

Добавить в Лайкбокс

Страница из 2 680

6

Страница из 2 680

Источник: https://ru.123rf.com/%D0%92%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0.html

Гигиена кожи человека. Правила гигиены одежды и обуви

Картинки гигиена тела

Кожа – это орган тела человека, который выполняет жизненно важные функции: регулирует температуру тела, принимает участие в водно-солевом обмене, препятствует проникновению инфекции, защищает от действия ультрафиолета, выполняет дыхательную функцию.

Состояние кожи напрямую отражается на здоровье человека. Поэтому гигиена кожи имеет большое значение при профилактике различных заболеваний.

Гигиена кожи человека

Необходимо придерживаться основных принципов по уходу за кожей, чтобы оставаться здоровым и молодым. Неухоженная кожа – отличная среда для размножения и роста бактерий, что бы предотвратить заражение нужно тщательно следить за состоянием кожных покровов. Рассмотрим кратко правила гигиены кожи.

Умывание

Умываться оптимальнее всего теплой водой. После горячей воды кожа становится дряблой, а после холодной – происходит спазм сосудов и нарушается нормальная циркуляция крови и питание тканей, что ведет к задержке выделений из сальных желез, нарушает процесс самоочищения. Это часто становится причиной покраснений, формирования угревых высыпаний.

Питание

Кожа чувствительна к недостатку витаминов:

  • Гиповитаминоз А проявляется сухостью кожи;
  • недостаточное поступление с пищей витамина В2 приводит к ломкости ногтей, появлению «заед» в углах рта;
  • если в рационе отсутствуют свежие овощи и фрукты (витамин С), появятся точечные кровоизлияния в области волосяных фолликулов, верхних и нижних конечностей.

Употребление алкоголя, жирной пищи неблагоприятно сказывается на состоянии кожных покровов, снижается эластичность, кожа приобретает тусклый цвет, развивается отечность.

Купание

Личная гигиена кожи должна быть хорошей привычкой каждого человека. Сальные и потовые железы на поверхность тела каждый день выделяют по 50г кожного сала и примерно литр пота, поэтому ежедневный теплый душ необходим для поддержания чистоты кожи. Купание с применением мочалки и мыльных средств – не реже одного раза в неделю.

Полезно бывать в банях, здесь кожа максимально очищается и избавляется от излишка воды.

Баня отлично очищает кожу

Для гигиены кожи полезно применять контрастный душ, это закаляет организм, повышает интенсивность кровотока.

После купания нужно вытирать тело насухо, так как кожа обветривается и на ней образуются трещины. Желательно, чтобы все члены семьи имели собственное полотенце.

Гигиена рук

Мыть руки нужно тщательно, потому что на открытой поверхности кожи собирается множество бактерий. Грипп, вирусные инфекции передаются через грязные руки (потерев глаза или нос не мытыми руками можно занести инфекцию).

Дизентерия – болезнь, передающаяся фекально-оральным путем, поэтому нужно мыть руки при входе в туалет и после него, а также до еды и после контакта с животными.

Уход за ногтями и волосами

Нужно контролировать длину ногтей и их чистоту. Под ногтями собирается много грязи и бактерий. Регулярно необходимо подрезать ногти, не реже одного раза в неделю: на руках – округло, на ногах – прямо (для предотвращения врастания ногтя в кожу).

Волосы нужно мыть по мере их загрязнения, лучше не очень горячей водой, потому что она стимулирует выработку кожного сала. После мытья лучше вытереть волосы теплым полотенцем и дать им самостоятельно высохнуть. Пользоваться феном не желательно, поток горячего воздуха сильно сушит волосы. Чтобы улучшить рост волос полезно иногда подрезать их кончики, особенно когда они секутся.

Гигиена одежды

Одежда служит человеку защитой от неблагоприятных условий окружающей среды: дождя, ветра, снега, жаркого солнца. Является барьером для микроорганизмов, пыли, грязи. Одежда должна быть легкой и практичной, подбираться по погоде, возрасту, полу.

В зимний период времени лучше отдать предпочтение шерстяным или трикотажным изделиям, в толще таких тканей содержится много воздуха, который плохо проводит тепло. Из-за высокой воздухопроницаемости одежда позволяет телу дышать. Для лета лучше выбирать изделия из хлопчатобумажных тканей (бязь, ситец, сатин), они быстро испаряют влагу и охлаждают тело.

Одежда не должна сковывать движения, мешать дыханию (тугие пояса, корсеты), нарушать кровоток. За день на поверхность одежды оседает пыль, бактерии, поэтому следует переодеться, придя домой, а на ночь одеть пижаму.

После каждого купания нательное белье нужно менять. Носки, колготки также сменяются ежедневно.

Вся одежда должна часто стираться и чиститься, каждый день нужно следить за ее опрятностью.

Гигиена обуви

Обувь – одна из важных частей гардероба, выбирать ее необходимо учитывая размер и характер строения стопы. Тесная обувь затрудняет кровоток и в холодный период года она не согревает стопы. Обувь, даже на размер больше, натирает мозоли, затрудняет ходьбу. В детском возрасте особенно важно носить обувь, которая поддерживает свод стопы.

Теплые ботинки, сапожки, нужно носить только на улице. Зайдя в теплое помещение, ноги начнут перегреваться и потеть. Не следует обувать других людей для предупреждения заражения грибковой инфекцией. Периодически следует делать дезинфекцию обуви (можно протереть 40% раствором формалина).

Девушки любят носить обувь на высоких каблуках. Такая обувь затрудняет движение, требует дополнительной работы не только мышц ног, но и других мышц тела, что вызывает переутомление.

[attention type=green]

Еще один минус — это изменение правильного положения тела и главное позвоночника. Стопа при длительном ношении обуви на высоких каблуках необратимо деформируется.

[/attention]

В ежедневном пользовании должна быть обувь на небольшом каблуке высотой от 3 до 5 см.

Оцените, пожалуйста, статью. Мы старались:) (36 4,47 из 5)
Загрузка…

Источник: https://animals-world.ru/gigiena-kozhi-i-odezhdy/

Медик
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: