Массаж матки на кулаке видео

Содержание
  1. Массаж матки на кулаке видео
  2. Что такое гинекологический массаж
  3. Показания
  4. Подготовка
  5. Техника выполнения
  6. Продолжительность сеансов
  7. Гинекологический массаж в домашних условиях
  8. Как делать гинекологический массаж в домашних условиях: техника выполнения Норбекова, как делается ручной и бесконтактный
  9. Гинекологический массаж – что это?
  10. История использования
  11. Когда показана процедура?
  12. Кому массаж противопоказан?
  13. Гинекологический массаж
  14. Стандартная
  15. По Норбекову
  16. На кулаке
  17. Самомассаж
  18. Противопоказания
  19. Когда и как можно делать упражнения для сокращения матки после родов, допустимые виды гимнастики, показания и противопоказания
  20. Особенности послеродового периода
  21. Условия выполнения
  22. От чего зависит насколько интенсивно сокращается матка?
  23. Какие упражнения можно делать в первые дни после родов?
  24. Дыхательные упражнения
  25. Упражнения кегеля
  26. Массаж матки для ее сокращения
  27. На фитболе
  28. Можно ли делать «велосипед»?
  29. Какие упражнения для сокращения матки можно делать в последующие дни?
  30. Как помочь сокращению матки после кесарева сечения?
  31. Особенности занятий при швах в интимной зоне
  32. Возможные проблемы

Массаж матки на кулаке видео

Массаж матки на кулаке видео

Эта процедура выполняется еще с 19 века, но сейчас несправедливо забыта большинством медиков.

Гинекологический массаж помогает улучшить состояние женский органов половой системы, делать его можно стационарно или самостоятельно в домашних условиях.

Действие процедуры направлено на репродуктивные органы, что поможет избавиться девушкам от гинекологическим проблем, повысить шанс забеременеть и без проблем выносить ребенка.

Что такое гинекологический массаж

Это метод лечения, который заключается в физиологическом воздействии с оздоравливающе эффектом на организм больной в целом и на пораженный орган. Массаж женских органов был разработан в 1861 году человеком, который даже не был акушером или гинекологом, Туре Брандт.

Автору пришлось долго доказывать, что его лечебная процедура действительно помогает женскому организму, повышает шанс беременности, тонус мускулатуры матки и органов малого таза.

Одна из важных целей массажа – улучшение кровообращения, растяжение устранение спек, повышение тонуса матки.

Показания

Любая патология поддается терапии быстрее, если использовать комплексный подход. Это же касается гинекологического массажа, которые при непосредственном воздействии на органы помогает повысить их функциональность, поможет женщине избавиться от неприятных ощущений, повысить качество жизни. Показан массаж яичников и внутриматочный массаж в следующих случаях:

  1. Хронические воспалительные явления матки или соседних органов, которые провоцируют боль в области копчикам, крестца, яичниках или матке в предменструальный период. Организм отвечает болезненными симптомами во время менструации или перед месячными. Это говорит о хроническом воспалении, которое может изменить положение матки, что приводит к болевым ощущения тяжести.
  2. При возникших после абортов или врожденных патологических состояниях, воспалительных процессах женских репродуктивных органов, тяжелых родов. Массаж гинекологический является частью комплексной терапии при женском бесплодии, аменорее.
  3. Сальпингит, спровоцированный длительным застойным явлением (воспалительные заболевания, гормональные сбои), фиброз матки. Рефлекторное и механическое воздействие на мышцы тазовых органов, сосудов улучшает лимфоток, кровообращение, избавляет от застойных явлений. Массаж оказывает положительное действие и является эффективным методом при лечении заболеваний половых органов.
  4. После перенесенного аборта, при нарушении работы половых органов. Задача массажа гинекологического в данном случае – сохранить менструальную, генеративную функцию, не допустить фиброза, застойные явления, фиброматоз.
  5. Для терапии опущения матки, повышенной подвижность. Массаж проводят вместе с колономассажем и лечебным комплексом упражнений. Это помогает укрепить брюшные и тазовые мышцы.
  6. Лечение фригидности приобретенного характера, которая стала следствием аборта, тяжелых родов, аноргазмии, воспалительного процесса. В соединение с лекарственными препаратами данная гинекологическая процедура помогает качественно решить проблему.
  7. При сбое менструального цикла, болезненных менструациях.

Подготовка

Внутренний массаж матки рекомендуется проводить минимум через 2 часа после еды и при опорожненном кишечнике. Если наблюдается запор, необходимо поставить очистительную клизму.

Женщине необходимо перед процедурой помочиться, повести подмывание наружных половых органов с помощью антисептических средств.

Девушкам во время курса лечения необходимо избегать половых контактов или предохраняться, потому что в этот период резко возрастает риск внематочной беременности.

Техника выполнения

Проводить гинекологическую процедуру должен акушер-гинеколог в условиях клиники (стационар), потому что относится она к лечебным манипуляциям. Последовательное описание, как делают массаж матки следующее:

  1. Девушка должна занять положение в гинекологическом кресле, как при гинекологическом осмотре пациентки.
  2. Женщин необходимо принять максимально комфортное положение, чтобы максимально расслабить брюшные, влагалищные мышцы во время массажа.
  3. Врач перед началом рассказывает пациентки, как правильно дышать, чтобы не допускать неприятных ощущений во время гинекологической процедуры.
  4. Массаж матки проводится двумя руками. Одной из них специалист воздействует на придатки, сам орган изнутри. Второй он осуществляет действия через брюшину. Во время процедуры клитор, мочеиспускательной канал не затрагивается.
  5. Продолжительность процедуры около 4 минут в самом начале и 25 минут к концу курса. Увеличивается продолжительность постепенно.
  6. Существует несколько техник проведения массажа, специалист регулярно записывает результаты манипуляции, оценивая положительные изменения. Если нет положительной

Продолжительность сеансов

Длительность процедуры изменяется со временем, начинают с 3-4 минут, далее время увеличивается до 15-25 минут. Продолжительность курса подбирается индивидуально, как правило, хватает 20 сеансов, но это число может увеличиваться до 40 или 60. Проводятся приемы каждый день или через день. После окончания процедуры нельзя сразу же вставать, девушка должна 10-15 минут лежать без движений.

Гинекологический массаж в домашних условиях

Как правило, проводят эту гинекологическую процедуры в стенах больницы, но при необходимости можно делать ее и в домашних условиях.

С точки зрения проведения массаж станет выполнять сложнее, но со временем могу выработаться навыки, которые позволят проводить манипуляции на должном уровне.

Перед самомассажем вам нужно пройти гинекологическое обследование, сдать анализы, проверить наличие инфекций, заболеваний и отклонений, которые бы выступали противопоказание для выполнения массажа.

Источник: https://www.parkinson-help.ru/venerologija/massazh-matki-na-kulake-video/

Как делать гинекологический массаж в домашних условиях: техника выполнения Норбекова, как делается ручной и бесконтактный

Массаж матки на кулаке видео
Неправильный образ жизни, гиподинамия, инфекционные процессы, хирургические вмешательства, аборты приводят к нарушению функций матки. В связи с этим в органах малого таза, в том числе и в матке, могут возникнуть воспаления, спайки, недостаточность связочного аппарата, нарушение менструального цикла.

Гинекологический массаж матки

Такие патологические процессы в организме женщины нередко становятся причиной бесплодия.

Для того чтобы восстановить тонус мышц матки, улучшить кровообращение и отток лимфы, назначают гинекологический массаж матки. Массаж помогает восстановиться после родов или хирургическом вмешательстве, помогает матке принять нормальное физиологическое положение. Кроме этого улучшается функция кишечника и мочевого пузыря.

Гинекологический массаж – что это?

Воздействие на органы человека при помощи массажа используется в медицине еще с XIX века. Однако только недавно такое терапевтическое мероприятие достигло своего пика, своей вершины, благодаря чему сегодня при помощи массажа можно избавиться от многих проблем. И это касается не только гинекологического массажа, но и любого другого.

Что касается непосредственно гинекологического массажа, то с помощью данной процедуры можно уменьшить или вообще избавиться от воспалительных процессов, от инфекционных поражений органов малого таза, что предотвратить развитие серьезных женских патологий. Среди других эффектов, которые наблюдаются в результате этой процедуры, можно выделить:

  • восстановление процесса кровообращения в органах малого таза;
  • нормализация тонуса матки;
  • уменьшение спаек, которые могут возникнуть после родов или операционных вмешательств;
  • восстановление матки, ее установка на необходимое место (часто матка прилегает не к той стенке или вообще находится в подвижном состоянии, что не совсем норма);
  • нормализация гормонального фона женщины;
  • улучшение функциональности репродуктивной системы в целом;
  • подготовка в беременности и будущим родам;
  • предотвращение разрывов во время родов, так как благодаря этой процедуры мышцы и ткани становятся более эластичными;
  • улучшается чувствительность во время занятий любовью;
  • профилактика и лечение дискомфорта и боли в области малого таза различной этиологии.

Чаще всего специалисты назначают гинекологический массаж наряду с различными физиопроцедурами. И если несколько лет назад еще эта процедура проводилась редко и далеко не в каждой клинике, то сегодня ее советуют многие врачи и сделать ее можно практически везде.

История использования

Гинекологический массаж – это не новый метод, а доказанная долгосрочная медицинская практика. В качестве метода лечения этот тип массажа описали впервые в 1861 году.

https://www.youtube.com/watch?v=buNAuD_AmZk

До 60-х годов ХХ века он достаточно часто и успешно применялся для лечения женщин. Затем некоторое время спустя заинтересованность к данному методу ослабела.

Это связано с быстрым развитием более современных, новых медицинских и фармакологических технологий.

Однако, в наше время, некоторые акушеры-гинекологи все таки успешно занимаются практикой этого метода лечения, находят много положительных эффектов у этого простого и естественного способа лечения.

Когда показана процедура?

Любое заболевание функционального или органического характера устраняется быстрее, если воздействовать на него комплексно с помощью лекарственных средств и некоторых процедур.

Это относится и к гинекологическому массажу, который поможет привести половые органы в рабочее состояние, т. е.

повысить их функциональность и избавить женщину от многих неприятных моментов, ухудшающих качество жизни.

Гинекологический массаж показан при:

  1. Хронических воспалительных явлениях в матке или соседних органах, в результате которых возникают болевые ощущения в области крестца, копчика, в матке или яичниках в предменструальный период. Женский организм при этом может реагировать болезненной симптоматикой во время месячных или перед ними. В результате хронического воспаления может смещаться положение матки, которое сопровождается болью, ощущением тяжести и т. д.
  2. Патологических состояниях, врожденных или возникших после абортов, воспалительных явлениях в женском репродуктивном органе, тяжелых родов. Гинекологический массаж входит в состав комплексной терапии при аменорее и последствиях этой неприятной болезни – при бесплодии.
  3. Фиброзе матки и сальпингите, которые вызваны длительными застойными явлениями (причиной их часто являются гормональные сбои, воспалительные процессы и т. д.). Вследствие механического и рефлекторного воздействия на сосуды и мышцы тазовых органов происходит ликвидация застойных явлений, улучшается кровообращение и лимфоток.
  4. Нарушениях в работе половых органов в результате перенесенного аборта или патологических родов. Массаж матки назначают через 4 недели после прерывания беременности и спустя 12 недель после тяжелых родов. Цель процедуры – сохранить нормальную генеративную и менструальную функцию, предупредить появление застойных явлений, фиброз, фиброматоз и варикозное расширение вен в этих органах.
  5. Опущении матки, ее повышенной подвижности. Гинекологический массаж в таком случае проводят вместе с такими процедурами, как колономассаж, специальный комплекс упражнений. Они помогают укрепить тазовые и брюшные мышцы.
  6. Фригидности приобретенного характера, которая может развиться после прерывания беременности искусственным путем, тяжелых родов, воспалительного процесса, аноргазмии и т. д. С помощью этой процедуры и лекарственных препаратов можно качественно решить проблему.
  7. Болезненных менструациях, сбоях менструального цикла.

Данная лечебная процедура необходима абсолютно всем представительницам прекрасной половины.

Тем, кто имеет заболевания гинекологического характера, массаж поможет избавиться от них и вернуть нормальное функционирование органам мочеполовой системы.

Женщины, которые хотят иметь здоровые половые органы, должны проводить массаж в качестве профилактики. Если, помимо массажа, выполняется физиотерапия, точечные воздействия, маточные придатки начинают активнее вырабатывать гормоны.

Кому массаж противопоказан?

Несмотря на столько плюсов и безопасной данной процедуры, все же имеются и свои противопоказания. Так, отказаться от гинекологического массажа рекомендуется в случае, если на данный момент вы находитесь на грудном вскармливании или беременны.

Как и при любом другом массаже, недопустимо выполнять процедуру при повышенной температуре тела. Специалисты советуют отказаться от процедуры в случае наличия инфекционной патологии, особенно острой формы.

При неполадках в работе печени и почек также лучше повременить с такой процедурой. И, конечно, ни в коем случае нельзя ее проводить при наличии различных венерических заболеваний.

Как и любого другого рода вмешательства, гинекологический массаж недопустимо делать в послеродовый период (1-2 месяца после родов). Появление в области массажа различных новообразований, особенно злокачественного характера также является серьезным противопоказанием.

Источник: https://gidroz.ru/matka/massazh-matki-na-kulake.html

Гинекологический массаж

Массаж матки на кулаке видео

Гинекологический массаж назначается женщинам разных возрастных групп для восстановления нормальной работы и возобновления функций органов мочеполовой системы.

Его рекомендуют в клинических случаях, где отмечается нарушение процесса циркуляции крови, утрачен мышечный тонус главного репродуктивного органа.

Благодаря этому можно снизить частотность инфекционных и воспалительных заболеваний, убрать болезненные ощущения в нижней части живота.

Очень важно чтобы выполнял матки массаж опытный специалист, который имеет богатый практический опыт в этой области. Процедура является достаточно ответственной и имеет определенные сложности в плане техники. Однако при правильном ее проведении можно устранить определенные отклонения в развитии половых органов, а также сделать спайки и рубцы более эластичными.

Стандартная

Если пациентка готовиться к первому сеансу, предварительно ей советуют почитать отзывы. Гинекологический массаж может выполняться по разным техникам.

При этом, если выполнять его вне стен процедурного кабинета, он будет кардинально отличаться по методике  от того, который делает специалист.

Прежде чем будет назначен гинекологический массаж, показания будут однозначно рассмотрены врачом. Именно они сыграют определяющую роль в выборе методики.

[attention type=yellow]

Чтобы провести лечение нарушений в работе репродуктивных органов по такому плану, девушке следует отправиться в клинику, где имеется врач, обладающих практическим опытом в этой сфере. Поскольку процедура характеризуется как лечебная, доверять ее мало практикующим специалистам не рекомендуется.

[/attention]

Весь процесс происходит на гинкологическом кресле. Поэтому поза будет соответствовать той, которая бывает при стандартном осмотре. Если того требует клинический случай, то гинекологический массаж матки врач будет выполнять, когда девушка находится в коленно-локтевой позиции.

Очень важно чтобы девушка расположилась в максимально удобно и смогла расслабиться. Недопустимо начинать массаж если врач предварительно не рассказал о технике дыхания. Гинеколог массаж выполнит лишь после того, как уточнит, когда пациентка принимала пищу в последний раз.

Лучше, если после этого пройдет не меньше трех часа. Такая незначительная деталь, как это может показаться на первый взгляд, обязательно должна быть учтена, иначе пациентка будет ощущать дискомфорт. Поэтому лучше, если процедуру назначат на утренние часы, и женщина придет на ее выполнение натощак.

Техника выполнения. Источник: acwomen.ru

Предварительно специалист может рассказать, как делать массаж матки, чтобы женщина понимала, что с ней будет происходить. Для проведения процедуры используют две руки. После того как конечность вводят в маточную полость, начинают ее пальпацию изнутри, свободной рукой аккуратно мнут живот сверху.

Незадействованной остается зона мочеиспускательного канала и клитор. Если массаж матки преследует цель перемещения репродуктивного органа, либо же изменение его расположения, тогда для достижения поставленной цели необходимо будет выполнить несколько процедур.

Первый визит к врачу, в частности сами манипуляции, не должны превышать временной промежуток в четыре или пять минут. За это время организм постепенно будет привыкать к изменениям. Чем чаще девушка будет посещать гинеколога, тем лучше. Каждый сеанс увеличивается на 60 секунд и постепенно продолжительность достигает 15 минут.

Массаж на кресле гинеколога может выполняться каждый день, либо с перерывом в одни сутки, что зависит от уровня физического здоровья женщины и ее возраста.

Всего для достижения терапевтического эффекта необходимо провести от 30 до 60 сеансов, а иногда и больше. В среднем длительность терапии составляет от 6 недель до 4 месяцев.

Гинекологический массаж ручной не может быть проведен, если у пациентки начались менструальные кровотечения.

По Норбекову

Массаж гинекологический Норбекова показан женщинам при выявленном бесплодии, прогрессировании воспалительных или застойных процессов. Данную технологию еще называют аутомассажем, поскольку она оказывает не столько физиологическое, сколько психоэмоциональное воздействие на пациентку.

Подходящая поза для медитаций. Источник: galleryhip.com

Техника выполнения гинекологического массажа следующая:

  • В первую очередь женщина должна максимально расслабиться, но при этом чувствовать себя уверенно. Лучше всего, если процедура будет проводиться в домашних условиях. Для начала лечения необходимо занять наиболее удобное положение, например, лечь на спину или сесть в позу лотоса.
  • Следующее, что необходимо сделать, это сконцентрироваться. Умение медитировать и визуализировать свои желания является неотъемлемой частью данной методики.
  • Далее женщине необходимо закрыть глаза и на ментальном уровне перенести свои мысли в зону поясничного отдела спины и мочевого пузыря.
  • Чтобы был ожидаемый эффект, необходимо достичь ощущения тепла, которое курсирует от одного органа к другому, в результате должен открыться мышечный резонанс, который создаст необходимые вибрации.
  • Если достичь поставленной цели не получается, можно попробовать концентрировать свои мысли поочередно, сначала на матке, затем на пояснице. Чтобы процесс запустился, необходимо выполнять непродолжительное сокращение пресса и промежности.

Такой массаж гинекологический в домашних условиях лучше выполнять наедине с самой собой. Процедура достаточно простая и не требует от женщины каких-либо особых навыков и умений.

Терапевтический эффект достигается за счет ментального воздействия и психологического настроя на то, что репродуктивные органы здоровы. Гинекологический массаж по Норбекову, техника, выполнения которого была описана, можно делать несколько раз в течение дня.

На кулаке

Массаж матки в домашних условиях данного типа лучше не выполнять. Доверить проведение процедуры необходимо действительно опытному специалисту. Когда назначается данный метод воздействия на репродуктивные органы, врачи преследуют цель улучшения маточного тонуса, а также активизации сокращений мышц.

Массаж матки на кулаке, техника его выполнения следующая: врач должен вести правую руку во влагалище, положить ее на матку, и сжать в кулак. Совместно с этим левую конечность кладут на переднюю брюшную стенку, опираются на кулак и массируют в такой способ все участки матки, при этом сдвигая орган в сторону лобка. Продолжается процедура до полного сокращения матки.

Самомассаж

Массаж матки в домашних условиях лучше не проводить, однако учитывая тот факт, что данная процедура является слишком интимной, многие девушки не решаются ходить в поликлинику для ее выполнения. Это обусловлено как отсутствием времени, так и чрезмерной стеснительностью.

Если девушка решила, что будет самостоятельно выполнять внутриматочный массаж, перед началом лечения ей рекомендуется отправиться на прием к гинекологу. Это необходимо для того, чтобы представительница слабого пола могла удостовериться в отсутствии венерических заболеваний, а также патологических новообразований в маточной полости.

Перед выполнением процедуры самостоятельно, нужно проконсультироваться с врачом. Источник: gemoparazit.ru

Конечно, лучше самостоятельно выполнять массаж матки по Норбекову, однако мало кто верит в силу психологического воздействия. Чтобы проведение процедуры дало максимально высокий терапевтический эффект, к ней необходимо подготовиться. Для этого изначально следует проверить место, где будут проведены все манипуляции.

В домашних условиях в большинстве случаев предпочтение отдается кровати. Когда рабочая зона подготовлена, необходимо тщательно вымыть руки, а затем произвести антисептическую обработку конечностей и наружных половых органов специальным средством. Чтобы положение было максимально удобным, под область поясницы лучше положить подушку, скрученное полотенце или валик.

Благодаря этому бедра будут находиться в приподнятом положении. Далее необходимо расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов, и подождать пока состояние нормализуется, а мышцы брюшного пресса утратят напряжение. После этого можно начинать массаж шейки матки и самого органа.

Изначально необходимо ввести во влагалище два пальца и произвести аккуратное разминание его стенок. В это время какие-либо резкие и сильные движения недопустимы, ровно так же, как и присутствие дискомфорта. Когда будут прорабатываться фаллопиевы трубы, на них можно слегка надавливать, а также применять круговые движения. Самомассаж яичников проводится по такой же схеме.

При воздействии на матку также нужно разминать живот. Источник: darling.in.ua

[attention type=red]

Совместно с этими действиями необходимо также разминать абдоминальные мышцы, что делается плавными движениями свободной руки. И если присутствует боль или дискомфорт, процедуру обязательно необходимо прекратить, а также убедиться, что отсутствует воспаление или другие заболевания репродуктивных органов.

[/attention]

Примерное время воздействия составляет около 5 минут, после чего необходимо полежать на животе примерно 15 минут, чтобы восстановился процесс кровообращения. В те дни, когда выполняется массаж, необходимо отказаться от вступления в интимную близость. Для восстановления правильного положения матки ночью лучше спать на животе.

Зная о том, что такое массаж гинекологический и как он выполняется в домашних условиях, все же не стоит пренебрегать походом к специалисту непосредственно перед началом лечебных процедур. Массаж гинекологический Норбекова не имеет ограничений к выполнению.

Противопоказания

Поскольку данный тип воздействия на репродуктивные органы является лечебной процедурой, к ее проведению имеются определенные ограничения. Если женщина решилась на гинекологический массаж, противопоказания и показания обязательно необходимо четко изучить, а также указать врачу на наличие возможных запретов к данной процедуре, если он сам их не заметил.

При наличии воспалений в матке процедура противопоказана. Источник: multivark.ru

Решение женских проблем путем проведения массажа репродуктивных органов недопустимо в следующих ситуациях:

  1. Существует высокая вероятность того, что развивается беременность (ранние сроки);
  2. В настоящее время пациентка находится в лактационном периоде и выполняет грудное вскармливание;
  3. Отмечается повышение температуры тела невыясненной этиологии;
  4. Произошло поражение организма инфекцией и протекает острая стадия патологии;
  5. Шейка матки поражена эрозийными образвоаниями;
  6. Возможно развитие венерических заболеваний;
  7. В прошлом или в настоящее время протекает туберкулез;
  8. Имеются определенные отклонения в работе почек и печени;
  9. С момента хирургических вмешательств, в том числе искусственного прерывания беременности, а также родовой деятельности прошло менее полутора месяцев;
  10. Назначенный сеанс совпадает с началом менструальных кровотечений;
  11. Выявлены злокачественные опухоли или их метастазы на репродуктивных органах;
  12. Процедура сопровождается выраженным болезненным синдромом или сильным дискомфортом.

Проводимый у гинеколога массаж позволяет избавиться от различных патологий репродуктивной системы, а также оказывает положительное воздействие на общее состояние здоровья. Если противопоказания к процедуре не обнаружены, то ее можно делать в процессе подготовки к беременности и последующим родам, что значительно облегчит физиологический процесс.

Конечно, благодаря правильному и регулярному выполнению гинекологического массажа можно провести профилактику бесплодия. Однако если данная проблема уже имеет место быть, то избавиться от нее в такой способ не представляется возможным. В любом случае перед началом лечения необходимо обсудить эту возможность с ведущим специалистом.

Источник: https://uterus2.ru/procedures/ginekologicheskij-massazh.html

Когда и как можно делать упражнения для сокращения матки после родов, допустимые виды гимнастики, показания и противопоказания

Массаж матки на кулаке видео

Во время беременности в организме женщины происходят многочисленные изменения. Трансформация женского тела не завершается сразу после рождения ребенка. Наоборот, этот момент является стартовой точкой обратного развития органов репродуктивной системы. От темпов данного процесса зависит насколько быстро и эффективно восстановится организм роженицы.

Замедленная инволюция способна стать причиной ухудшения самочувствия молодой мамы. Эффективным методом профилактики осложнений, восстановления мышечного корсета и улучшению общего самочувствия являются упражнения для сокращения матки после родов.

Особенности послеродового периода

Первые два месяца родоразрешения являются самым важным периодом для восстановления тканей и функций организма. В это время происходит очередная перестройка гормонального фона.

Вырабатывается гормон окситоцин, который способствует нормальной физиологической сократительной активности тела матки. Под его воздействием происходит постепенное уменьшение маточного органа до исходных физиологических размеров.

После родов вес матки может достигать килограмма, а через неделю – вдвое меньше.

Поскольку маточные связки сразу после родов растянуты и находятся не в тонусе, матка в первый месяц после родов чрезмерно подвижна.

Активное сокращение мускулов маточного органа стимулирует выход лохий – сгустков крови и остатков плодной оболочки. Очищение полости органа способствует ускоренному заживлению раневой поверхности.

Условия выполнения

В период восстановления роженице очень важно совершать как можно больше активных движений, чтобы стимулировать сокращение матки, и предотвратить застой лохий. Тренировки после родов повышают тонус организма и снижают риск возникновения различных патологий.

Сроки введения гимнастики в жизнь новоиспеченной мамы различаются в зависимости от вида родов.

Чтобы не навредить ни себе, ни лактации женщина должна четко соблюдать рекомендации врача и технику выполнения ЛФК.

При самостоятельном родоразрешении выполнение реабилитационных гимнастических упражнений разрешается на следующий день. Если выполнялось кесарево сечение или эпизиотомия физическая активность разрешается не ранее, чем после снятия швов.

Через 5 часов после оперативного вмешательства разрешается выполнение щадящей лечебной гимнастики в положении лежа на спине: диафрагмального дыхания, поглаживаний области живота, поворотов.

Перед проведением тренировки необходимо проветрить помещение. Эффективнее всего приступать к физической активности во время грудного вскармливания ребенка.

При стимуляции сосков происходит выплеск окситоцина, который позитивно воздействует на сокращение маточного органа.

[attention type=green]

Тренировки способствуют усилению выделений, поэтому стоит уделять должное внимание соблюдению правил индивидуальной гигиены.

[/attention]

Интенсивность тренировок повышается постепенно. Первоначально выполняются аккуратные и щадящие движения, направленные на возвращение чувствительности и улучшение кровотока. В том случае, когда физическая активность сопровождается болью следует снизить количество повторов или прекратить тренировку.

От чего зависит насколько интенсивно сокращается матка?

После родов происходит постепенное сокращение маточного органа и возвращение его к нормальным размерам. Процесс инволюции контролируется врачом при помощи УЗИ-диагностики. Замедление темпов восстановления может быть обусловлено следующими факторами:

  • многоплодная беременность;
  • патологии свертываемости крови;
  • сниженная двигательная активность;
  • количество беременностей;
  • наличие воспалительных процессов или новообразований;
  • зрелый возраст;
  • способ родоразрешения.

При ослабленной сократительной активности назначается введение окситоцина и массаж.

Какие упражнения можно делать в первые дни после родов?

Чем раньше молодая мама приступит к физической активности, тем быстрее восстановится ее организм.

При отсутствии противопоказаний врач может разрешить щадящие физические нагрузки уже вскоре после родоразрешения. Первоначально разрешается медленная ходьба по палате и совершение самостоятельного похода в санузел.

Реабилитационная гимнастика начинается через 4 дня, когда физические силы организма частично восстановятся.

Матка – уникальный орган, обладающий способностью многократно увеличиваться в размерах во время беременности и быстро сокращаться после рождения ребенка.

Дыхательные упражнения

Выполнение дыхательной гимнастики имеет ключевое значение для эффективного восстановления роженицы. При соблюдении техники правильного дыхания укрепляются и становятся упругими мышцы брюшного пресса, восстанавливается сила и энергетический потенциал организма.

Выполняется гимнастика в положении лежа с согнутыми в коленях ногами: на вдохе живот поднимается, а на выдохе втягивается. Для большей эффективности рекомендуется совершать легкие поглаживающие движения в направлении от пупка к паховой области. Количество повторов – 10 раз.

Упражнения кегеля

После родоразрешения снижается тонус матки, в результате может произойти опущение органа. Эта патология проявляется ощущением ноющих болей и давления в нижней части живота. Женщину должно насторожить появление проблем с мочеиспусканием, ощущения дискомфорта и патологических выделений из влагалища. Любой из этих симптомов является поводом для визита к гинекологу.

При несильном опущении врачи чаще всего назначают консервативное лечение. В него входит применение медикаментов, гинекологический массаж и гимнастика. Наиболее эффективным способом лечения и профилактики опущения матки являются упражнения Кегеля.

При естественных родах к тренировкам для интимных мышц можно приступать, начиная со следующего дня. Главное не переусердствовать и соблюдать плавность движений.

После кесарева сечения лечебную гимнастику нельзя применять до полного заживления шва на матке и появления рубца. В этом случае любые физические упражнения выполняются исключительно с разрешения гинеколога.

Начинается освоение гимнастики кегеля с техники напряжения и расслабления интимных мышц: во время мочеиспускания необходимо остановить струю мочи на 10 секунд, затем отпустить. Упражнение повторяется несколько раз в течение одного похода в санузел.

После возобновления управления над интимными мышцами можно приступать ко второму этапу тренировки. Выполняется попеременное сжатие мышц анального отверстия и влагалища. Количество повторов – 15 раз в день.

Следующим заданием является сжатие и последующее расслабление мышц таза в течение 5 минут. Оно выполняется с соблюдением особого темпа: быстро, медленно и опять быстро.

Ключевым упражнением является «лифт», которое заключается в поступательном напряжении мышц влагалища сверху-вниз.

Массаж матки для ее сокращения

За время вынашивания ребенка размер маточного органа увеличивается в несколько раз. Если темпы инволюции медленные – целесообразно назначение массажа, который выполняется врачом-акушером. Имеется также простая техника самомассажа, сокращающего матку, которую роженица может выполнять самостоятельно:

  • одна рука кладется в области пупка для движений по малому кругу;
  • вторая рука – выше. Ею выполняются движения по большому кругу;
  • плавные поглаживания выполняются по часовой стрелке.

Продолжительность самомассажа – три минуты дважды в день.

На фитболе

Любая женщина после рождения ребенка желает, как можно быстрее восстановить прежнюю фигуру. Эффективным способом для достижения поставленной цели является гимнастика на фитболе.

Перед началом тренировки необходимо выполнить разминку. Следует присесть на мяч и выполнить дыхательные упражнения, а потом попружинить на нем.

Первое упражнение заключается в выполнении поочередных круговых движений бедрами в разные стороны в положении сидя на фитболе. Ноги женщины должны стоять на полу.

[attention type=yellow]

Исходная поза следующего упражнения – лежа на мяче лицом вниз с упором рук в пол. Ноги немного приподнимаются над полом. Необходимо перебирать руками по полу таким образом, чтобы мяч перекатывался от груди до ступней и обратно.

[/attention]

Завершающим этапом занятий является дыхательная гимнастика. На вдохе руки поднимаются в стороны, а на выдохе – опускаются на колени.

Время восстановления зависит от индивидуальных особенностей организма, от того, были это первые или повторные роды, от способа родовспоможения.

Можно ли делать «велосипед»?

Основной целью этого упражнения является развитие мышц пресса, качать которые в послеродовой период нельзя. Выполнять «велосипед» можно не ранее чем через 6 недель после родоразрешения.

Какие упражнения для сокращения матки можно делать в последующие дни?

Через несколько недель после родоразрешения женщина может приступать к выполнению более широкого перечня упражнений. Они направлены на поднятие тонуса мышц живота после родов, его похудением привлекая различные способы бандажа и укрепление мускулатуры ног.

Интенсивность занятий увеличивается с момента прекращения выделений и заживления матки.

Усиленные тренировки способствуют предотвращению выпадения матки и опущению влагалища. Укрепить мышцы позволит выполнение таких упражнений:

  1. Подъем таза. В положении лежа на спине с согнутыми коленями туловище плавно поднимается вверх.
  2. Собачка. Исходное положение: коленно-локтевое. Поочередное поднятие выпрямленных ног.
  3. Березка. Выполняется в положении лежа на спине. Руки фиксируют тело в области таза, осуществляется стойка на плечах с одновременным подъемом прямых ног вверх.
  4. Исходное положение: лежа на боку, ноги подогнуты к ягодицам. Верхняя рука лежит на бедре, а нижняя используется для упора в пол. Глубокий вдох сопровождается максимальным втягиванием живота и подъемом туловища кверху. Таз остается неподвижным.

Упражнения выполняются по 10 повторов. Перед проведением ЛФК требуется консультация гинеколога.

Как помочь сокращению матки после кесарева сечения?

После оперативного вмешательства запрещено даже незначительное напряжение мышц брюшного пресса. Любые гимнастические упражнения выполняются в замедленном темпе.

В первые дни из физических нагрузок допускается медленная ходьба и разрешается лежать на животе. Через некоторое время добавляется напряжение ягодичных мышц, сгибательные, разгибательные движения и повороты стоп.

В положении лежа на спине выполняется сначала поочередное, а затем одновременное вытягивание носков стоп в направлении от себя и к себе. Круговые вращения стопами следует делать поочередно в одном направлении, а затем в противоположных. Этот комплекс ЛФК направлен на стимулирование кровообращения внутренних органов.

Выходу скопившихся выделений из матки способствует выполнение сгибательных и разгибательных движений в коленных суставах лежа на животе.

Особенности занятий при швах в интимной зоне

Наличие швов после разрывов интимных органов является категорическим противопоказанием для физических нагрузок. После эпизиотомии женщина должна быть предельно осторожной при совершении любых движений. В первую неделю или две после операции запрещается принимать сидячее положение. Иначе можно спровоцировать возникновение боли в области швов.

Физическая активность разрешается только после полного заживления тканей интимных органов. Примерно через 2-3 месяца после родоразрешения следует посетить гинеколога. В ходе осмотра врач примет решение о возможности выполнения физических упражнений.

Возможные проблемы

Некоторые роженицы игнорируют рекомендации врача о прохождении профилактического осмотра в послеродовой период. Халатное отношение к своему здоровью может привести к возникновению различных осложнений.

Наиболее распространенное осложнение этого периода – субинволюция маточного органа. Кроме того, женщина может столкнуться с воспалением репродуктивных органов инфекционного характера и нарушением их функций.

Замедленное сокращение матки приводит к задержке в ее полости лохий. Патология опасна тем, что органические компоненты, содержащиеся в выделениях, могут стать идеальной средой для размножения патогенных бактерий.

Предупредить любое заболевание проще, чем заниматься его лечением. Основными мерами профилактики возможных осложнений послеродового периода являются:

  • выполнение правил индивидуальной гигиены;
  • предотвращение скапливания секрета в полости матки;
  • регулярное посещение гинеколога;
  • гимнастика после родов.

После выписки из родильного учреждения роженица должна внимательно следить за состоянием своего организма и объемом выделений, которые выходят из влагалища. При ухудшении самочувствия необходимо незамедлительно обратиться к квалифицированному врачу.

Источник: https://FitoPopka.ru/dlya-molodyh-mam/vosstanovlenie-matki

Медик
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: