Метод эпли при головокружении видео

Содержание
  1. Дппг – что это, причины появления, песочек в ухе, варианты лечения
  2. Дппг — что это
  3. Дппг — причины
  4. Дппг — симптомы
  5. Диагностика ДППГ
  6. Дппг — лечение
  7. Прием Эпли
  8. Прием Семонта
  9. Вестибулярная гимнастика
  10. Хирургическое лечение
  11. Медикаментозная терапия
  12. Заключение
  13. Домашние средства от головокружения: лечение и манёвр Эпли
  14. Симптомы
  15. Каковы причины?
  16. Лечение
  17. Домашние средства от головокружения
  18. Эпли манёвр
  19. Гинкго билоба
  20. Имбирный чай
  21. Миндаль
  22. Оставаясь увлажненным
  23. Яблочный сидр с уксусом и медом
  24. Эфирные масла
  25. Акупрессура
  26. Когда обратиться к врачу
  27. Головокружение и вестибулярная гимнастика: показания для занятий, основные упражнения
  28. Показания для занятий
  29. Противопоказания
  30. Общие принципы вестибулярной гимнастики при головокружении
  31. Инструкция выполнения упражнений
  32. Для равновесия
  33. Для глаз
  34. Для головы
  35. Занятия в домашних условиях
  36. Фото
  37. Манёвр Эпли
  38. Манёвр Семонта
  39. Закрепление результата
  40. Полезные рекомендации для пациентов
  41. Противопоказания к применению

Дппг – что это, причины появления, песочек в ухе, варианты лечения

Метод эпли при головокружении видео

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение чаще именуют просто ДППГ. Так короче. Для больных известно еще одно название патологии — “песочек в ухе”. Да, по ощущениям так и есть.

Такое ощущение дает внутреннее устройство внутреннего уха, которое входит в состав вестибулярного аппарата и отвечает, в том числе, за позиционирование тела в пространстве и предотвращение паразитного головокружения.

Заострим внимание на том, что головокружение позиционное. Оно не постоянное. Проявляется эпизодически при изменениях положения головы.

ДППГ относится к распространенным патологиям. До 17% всех случаев головокружений связаны именно с этим заболеванием. У женщин эта проблема выявляется чаще, чем у мужчин.

Дппг — что это

ДППГ — это, как уже выше сказано сокращение термина “ доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение”. Приступ этого вида головокружения связан с изменением положения в пространстве тела и головы. Однако он отличается от, например, ортостатического коллапса продолжительностью и состоянием после приступа.

Справочно. То есть, ДППГ — это краткосрочное вестибулярное нарушение, наблюдаемое при повороте головы.

Оно сопровождается тошнотой, в некоторых случаях — рвотой. Причиной патологии является наличие в эндолимфе свободно плавающих отолитов (кристаллизованного бикарбоната кальция). Их смещение вызывает раздражение реснитчатых клеток и, соответственно, головокружение.

С диагностической целью применяются специальные тесты, а с лечебной — вестибулярная гимнастика, приемы Эпли и Семонта. Эффективность медикаментозной терапии не доказана, поэтому назначение лекарственных препаратов целесообразно только в качестве дополнения.

Дппг — причины

Чтобы представить механизм развития приступа головокружения при ДППГ, следует ознакомиться со строением вестибулярного аппарата.

Он состоит из верхнего, заднего и горизонтального полукружных каналов с расширениями (ампулами), а также пары мешочков — овального и круглого. Все эти структуры, образующие так называемый лабиринт, заполнены эндолимфой, в них имеются скопления чувствительных реснитчатых клеток.

В ампулах клетки-рецепторы покрыты студенистыми колпачками — купулой, а в каналах — особой мембраной с включениями кристаллизованного кальция.

[attention type=yellow]

Основная причина так называемого доброкачественного позиционного головокружения или отолитиаза — это нарушение метаболических процессов во внутреннем ухе. Кстати, отолитиаз — это еще одно название ДППГ.

[/attention]

В норме эти кристаллы (отолиты либо отоконии) локализуются в мембране, причем идет постоянное растворение старых образований и замещение их новыми.

Если повышается продукция или замедляется их утилизация, нерастворенные отолиты свободно перемещаются в эндолимфе, периодически вызывая сбои в работе вестибулярного аппарата.

Обычно отоконии скапливаются в просвете заднего полукружного канала или же ампулах, налипая на купулу. Во время движения они раздражают непосредственно волосковые клетки или сдвигают их желеобразное покрытие.

Справочно. В результате нарушается восприятие угловых ускорений, и возникает кратковременный приступ головокружения. Когда перемещение отолитов прекращается, и они оседают на дно канала (перестают двигать купулу), голова перестает кружиться.

Факторами, нарушающими процесс образования и растворения отоконий, являются:

  • ЧМТ, приводящие к повреждению отолитовой мембраны;
  • вирусное воспаление лабиринта внутреннего уха;
  • болезнь Меньера;
  • прием антибиотиков, обладающих ототоксическим действием (Гентамицина и других аминогликозидов);
  • спазм артерии, снабжающей вестибулярный аппарат кровью;
  • хирургические операции.

В соответствии с локализацией свободных отолитов, отолитиаз делится на две разновидности. Скопление кристаллизованного кальция в каналах называется каналолитиазом, в ампулах – купулолитиазом. Доброкачественным заболевание называют потому, что вызывается оно механическим раздражением, а не органическим поражением структур внутреннего уха.

Дппг — симптомы

В качестве основных симптомов ДППГ выделяют следующие:

  • вращательное головокружение,
  • краткая продолжительность (пароксизмальная): головокружение длится секунды или минуты,
  • иногда фиксируются тошнота и рвота.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение начинается при запрокидывании или повороте головы, поскольку такие движения провоцируют перемещение отолитов. Приступ чаще всего случается, когда тело находится в горизонтальном положении, поэтому пациенты обычно жалуются на утренние головокружения, связанные с переворачиванием в кровати.

В каких случаях возникает головокружение по утрам

Ночные атаки приводят к пробуждению.

Справочно. Субъективно пароксизм, являющийся основным симптомом ДППГ, ощущается как вращение окружающих предметов в разных плоскостях.

Продолжительность отдельного приступа составляет в среднем полминуты, но воспринимается он как более длительный (около 5 минут). Частота возникновения в период обострения варьируется от еженедельного повторения до нескольких пароксизмов в сутки.

В некоторых случаях атаки ДППГ носят единичный характер. Ремиссии, как правило, длятся долго, исчисляясь месяцами и даже годами.

Такие дополнительные признаки вестибулярных нарушений, как снижение слуха или тугоухость, головная боль, шум в ушах при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении отсутствуют.

Приступы могут сопровождаться только тошнотой или, что случается реже, рвотой. В промежутках между ними или после единичного пароксизма пациенты отмечают симптомы, характерные для головокружений несистемного характера.

Возникают ощущения неустойчивости, покачивания, так называемой «дурноты».

ДППГ само по себе опасности для здоровья и жизни человека не представляет, негативных последствий не имеет, а прогноз заболевания благоприятный. Однако если атака случается в условиях, требующих отлаженной координации или повышенной концентрации внимания, вероятен несчастный случай.

Например, в процессе управления автомобилем, работе на высоте. Кроме того, частые обострения негативно влияют на психоэмоциональное состояние пациента. Результатом могут стать депрессивные состояния, ипохондрия, неврозы.

Диагностика ДППГ

При обращении к неврологу проводится сбор анамнеза, проводится серия специфических тестов. Диагноз «доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение» ставится преимущественно на основании клинических данных. Для его подтверждения врачом выполняется проба Дикса–Холлпайка.

Тестируемый, сидя на кушетке и повернув голову в пораженную сторону (угол поворота должен составлять 45⁰), фиксирует взгляд на переносице проводящего тест. Затем его быстро нужно уложить не спину так, чтобы зафиксированная голова немного свисала вниз.

Через 20 секунд вернуть в исходное состояние, повторить с другой стороны и оценить результат:

  • Если через 1-5 секунд в положении лежа у пациента закружилась голова и возник ротаторный нистагм (вращение глазных яблок), диагностируется ДППГ. При возвращении в исходную позицию при этом наблюдается движение глаз в противоположную сторону.
  • Отсутствие обоих симптомов свидетельствует, что проба отрицательная.
  • Положительный двусторонний результат говорит о травматическом происхождении патологии.
  • Головокружение без нистагма – подтверждение диагноза, но с приставкой «субъективный».

Если повторить тест несколько раз подряд, скопление отолитов, раздражающих реснитчатые клетки, рассеется. Соответственно, голова при наклоне уже кружиться не будет, нистагм истощится.

Для фиксации последнего в ходе диагностики применяются специальные методики. Электронистагмография либо видеоокулография.

Записывающая аппаратура нужна потому, что движения глаз при пробе Дикса–Холлпайка не всегда удается зафиксировать визуально.

Справочно. Чтобы дополнительно подтвердить доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, выполняется так называемый вращательный тест.

[attention type=red]

Пациент, лежа на спине, запрокидывает назад голову под углом 30⁰. Врач резко поворачивает ее в пораженную сторону и наблюдает за горизонтальным нистагмом, возникающим через небольшой латентный интервал.

[/attention]

По характеру, скорости и направлению движения глазных яблок можно установить локализацию отолитов, а в случае каналолитиаза — в каком именно канале находится скопление отконий.

Основные симптомы ДППГ характерны для некоторых других вестибулярных нарушений, заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.

Дифференциальная диагностика требуется при подозрении на вестибулярный нейронит, рассеянный склероз, болезнь Меньера, артериальную гипотензию, синдромы Барре-Льеу и позвоночной артерии.

При данных патологиях, помимо головокружения, наблюдаются также тугоухость, неврологические расстройства, ушной шум, цефалгия, боли в шее.

Дппг — лечение

Терапия, применяемая при ДППГ, имеет преимущественно консервативный характер. Хирургическое вмешательство представляет собой радикальную меру, чреватую осложнениями и целесообразную только при отсутствии эффекта от других методик.

Справочно. Основу лечения составляют различные приемы, позволяющие перемещать отолиты в лабиринте и купировать обострения заболевания, а также выполнение специальной гимнастики Брандта-Дароффа.

Приём лекарственных препаратов показан только в острой фазе заболевания и имеет характер дополнения.

Вестибулярный нейронит – сколько длится головокружение

Прием Эпли

Этот метод за счет последовательного изменения позиции головы в пространстве позволяет переместить отоконии из полукружных каналов в один из мешочков.

Применяется при каналолитиазе для устранения причины головокружения – раздражения реснитчатых клеток.

Проводится так:

  • Повернув голову в сторону проблемного уха на 45⁰, пациент из сидячего положения укладывается на спину. Обязательно должна свисать с края кушетки голова, а зафиксировать ее так нужно на полторы минуты.
  • Затем развернуть в другую сторону на 90⁰, одновременно переворачиваясь со спины на тот же бок.
  • Потом уже лицо разворачивается к полу на некоторое время.
  • Завершает прием перемещение в начальное сидячее положение, но с головой, опущенной к подбородку.

Справочно. Такая последовательность манипуляций позволяет менять ориентацию лабиринта в пространстве и постепенно перемещать отолиты в мешочек из заднего полукружного канала.

Прием Семонта

При купулолитиазе от отоконий нужно освободить ампулы лабиринта. С этой целью используется другая методика.

Сидя на кушетке с опущенными вниз ногами, пациент должен зафиксировать поворот головы в сторону здорового уха и не менять ее положения все время, пока выполняется прием.

Сначала человек резко укладывается врачом на пораженную сторону, затем возвращается в прежнюю позицию и ложится уже на другую сторону.

Правильное, быстрое выполнение способствует освобождению купулы от налипших на нее кристаллов.

Вестибулярная гимнастика

При подтвержденном диагнозе следует регулярно выполнять комплекс упражнений Брандта-Дароффа.

Он выполняется утром, после пробуждения, и представляет собой такую последовательность движений:

  • сесть поперек кровати, спустив ноги на пол;
  • повернуть голову влево (угол поворота – около 45⁰);
  • не изменяя ее положения, лечь на правый бок;
  • лежать так с полминуты или пока не исчезнет возникшее головокружение;
  • вернуться в изначальную позицию;
  • повторить для другой стороны.

Повторять комплекс нужно ежедневно, а при наличии головокружений – несколько раз в сутки.

Хирургическое лечение

Справочно. Прием Семонта, маневр Эпли, применяемый от головокружения, а также регулярная вестибулярная гимнастика требуемый терапевтический эффект обычно обеспечивают, что позволяет надолго избавиться от пароксизмов ДППГ.

Но в некоторых случаях консервативная терапия оказывается неэффективной, и назначается операция.

Оперативное вмешательство проводится с учетом степени тяжести патологии, возрастных особенностей пациента с применением различных методик. Так, можно запломбировать полукружный канал, в котором находятся скопления отолитов, или пересечь некоторые вестибулярные волокна.

Иногда показано полное удаление лабиринта, которое проводится при помощи лазеродеструкции.

Медикаментозная терапия

Многие специалисты сомневаются в целесообразности использования лекарственных препаратов. Медикаменты, которые применяются при ДППГ, не способны устранить причины головокружения, а только облегчают симптоматику заболевания в острые периоды.

Базу лечения составляют приемы и гимнастика, рассеивающие скопления отоконий. Тем не менее, отоларинголог может порекомендовать в качестве дополнения таблетки, улучшающие церебральное кровообращение и обменные процессы в тканях мозга.

Справочно. Достаточно результативными и безопасными считаются такие препараты, как Бетагистин, Циннаризин, средства на основе растения гингко билоба.

Заключение

Вестибулярное нарушение, спровоцированное перемещением свободных отолитов в каналах и ампулах лабиринта внутреннего уха, считается возрастным заболеванием. Основную часть пациентов, обращающихся к врачу с характерными жалобами, составляют лица от 70 до 78 лет.

Справочно. Замедление метаболических процессов, характерное для пожилых людей, – основная причина избыточного количества кристаллизованного кальция в вестибулярном аппарате. Доля молодых пациентов с таким диагнозом незначительна.

Распознать характерные для ДППГ симптомы и назначить лечение может только врач-отоларинголог либо невролог, необходима и дифференциальная диагностика. Обычно положительный результат в виде купирования приступов головокружения и продолжительной ремиссии дают консервативные немедикаментозные методы терапии.

Хирургически патология лечится только в исключительных случаях, когда ее проявления не устраняются другими методами. Медикаменты применяются только как дополнительное средство в период обострения.

Источник: https://neuromed.online/chto-takoe-dppg/

Домашние средства от головокружения: лечение и манёвр Эпли

Метод эпли при головокружении видео

Головокружение — это ощущение головокружения и вращения, происходящее как с движением, так и без него. Она возникает, когда мозг чувствует дисбаланс в организме, даже если это не так.

При головокружении человек должен немедленно сесть, чтобы уменьшить вероятность получения травмы в случае падения.

Обычно головокружение является симптомом основного заболевания или нескольких различных состояний. Иногда головокружение возникает только один раз, но у других людей оно возникает до тех пор, пока не будет установлена его основная причина.

Симптомы

Помимо того, что головокружение вызывает у человека чувство дисбаланса или кручения, головокружение может привести к следующим симптомам:

  • тошнота или рвота
  • аномальные движения глаз
  • головные боли
  • потоотделение
  • серьга
  • потеря слуха
  • двойное зрение
  • отсутствие координации
  • слабость руки или ноги

Каковы причины?

Доброкачественный позиционный пароксизмальный головокружение или BPPV является наиболее распространенным видом головокружения. Накопление отложений во внутреннем ухе вызывает BPPV.

Внутреннее ухо отвечает за чувство равновесия организма. При использовании BPPV некоторые движения могут вызвать головокружение и ощущение вращения на короткое время.

Обычным условием является наличие БЦБК. По данным исследователей из Университета Британской Колумбии, распространенность заболевания в течение жизни большинства людей составляет 2,4 процента. Кроме того, по данным отчета за 2014 год, опубликованного в журнале «Достижения в отоларингологии», БЦБК повторяет 50 процентов времени.

Другие условия, которые могут вызвать головокружение, включают в себя:

  • Холодные вирусы: Обычная простуда может вызвать воспаление уха. Этот тип головокружения обычно проходит в течение нескольких дней, но может возникнуть снова.
  • Травма головы или шеи: Головокружение — это распространенный симптом, который может следовать за травмой головы или шеи. Головокружение, связанное с травмой шеи или головы, обычно проходит, но может ослаблять и продолжаться.
  • Инсульт: По данным Американской ассоциации инсультов, человек, перенесший инсульт, может иметь головокружение, включая симптомы головокружения и серьезный дисбаланс. Инсульт вызывает головокружение и дисбаланс, а не только один.
  • Вестибулярный неврит или ВН: ВН — это состояние, поражающее вестибулярный нерв во внутреннем ухе. Этот нерв отвечает за баланс и позиционирование головы сигналов, получаемых в мозгу. Когда нерв воспален, мозг неправильно интерпретирует баланс и положение головы.
  • Болезнь Меньера: Меньера — это заболевание, которое влияет на слух в одном ухе. Это вызывает симптомы головокружения, шума в ушах или звона в ушах, потерю слуха и ощущение «полноты» в ухе. У некоторых людей с болезнью Меньера сильное головокружение, вызывающее потерю равновесия и падения.

Лечение

В большинстве случаев головокружение проходит без лечения, так как мозг может компенсировать изменения во внутреннем ухе, чтобы восстановить равновесие человека.

Лекарства, такие как стероиды, могут уменьшить воспаление внутреннего уха, а таблетки от воды — уменьшить скопление жидкости.

Для людей с рецидивирующими эпизодами головокружения может помочь физиотерапия под названием вестибулярная реабилитация. Вестибулярная реабилитация стимулирует центральную нервную систему компенсировать проблемы с внутренним ухом.

Домашние средства от головокружения

Головокружение можно лечить естественным путем с помощью различных домашних средств.

Эпли манёвр

Одним из наиболее распространенных способов борьбы с головокружением является метод, называемый маневром Эпли. Это включает в себя набор шагов, выполняемых перед сном каждую ночь, пока симптомы головокружения не исчезнут, по крайней мере, в течение 24 часов.

Согласно отчету Института качества и эффективности здравоохранения, 52 из 100 человек, использующих манёвр Эпли, из каждых 100 получают облегчение от симптомов головокружения.

Если симптомы головокружения появляются с левой стороны и левого уха, маневр Эпли может быть выполнен следующим образом:

  • сидя на краю кровати и поворачивая голову на 45 градусов влево.
  • быстро ложиться лицом вверх на кровать под углом 45 градусов.
  • поддерживая позицию в течение 30 минут.
  • поворот головы на полпути — на 90 градусов вправо без поднятия в течение 30 секунд
  • поворачивая голову и все тело вправо, глядя вниз в течение 30 секунд.
  • медленно сидя, но оставаясь сидеть, по крайней мере, несколько минут.

Если головокружение начинается с правой стороны правого уха, эти направления следует выполнять в обратном направлении.

Гинкго билоба

Гинкго билоба — китайская трава, известная тем, что устраняет симптомы головокружения. Он работает, управляя потоком крови в мозг, чтобы снять головокружение и проблемы с равновесием.

Исследование, опубликованное в Международном журнале отоларингологии, показало, что гинкго-билоба так же эффективна, как лекарство бетагистин, при лечении головокружения.

Имбирный чай

Исследования, опубликованные в журнале акупунктуры и науки Туина, показывают, что корень имбиря может уменьшить последствия головокружения лучше, чем ручное позиционирование, такое как маневр Эпли, в одиночку.

Корень имбиря можно замачивать в чашку кипятка в течение 5 минут. Мед может помочь с горьким вкусом. Пить имбирный чай дважды в день может вызвать головокружение, тошноту и другие симптомы головокружения.

Миндаль

Алмазы являются богатыми источниками витаминов А, В и Е. Ежедневное употребление в пищу горстки миндаля может помочь при симптомах головокружения.

Как помогает миндаль, неизвестно, но возможно содержание витаминов может бороться с причинами головокружения.

Оставаясь увлажненным

Обезвоживание может вызвать симптомы головокружения. Даже легкое обезвоживание может вызвать это состояние.

Пребывание в увлажненном состоянии помогает свести к минимуму головокружение и проблемы с равновесием.

Организму необходимо от 8 до 12 чашек жидкости в день. Хотя сюда входят все жидкости, вода является лучшим вариантом, поскольку она не содержит калорий и кофеина и не является мочегонным средством. Мочегонные средства увеличивают количество воды и соли, выделяемой организмом в виде мочи.

Яблочный сидр с уксусом и медом

Считается, что как яблочный уксус, так и мед обладают лечебными свойствами, облегчающими приток крови в мозг. Две части меда и одна часть яблочного сидрового уксуса могут предотвратить и лечить симптомы головокружения.

Эфирные масла

Эфирные масла — это естественные и доступные по цене способы лечения симптомов головокружения, включая тошноту, головные боли и головокружение.

Некоторые из доступных вариантов лечения головокружения включают эфирные масла мяты, имбиря, лаванды и лимона.

Эфирные масла вдыхаются через заварочный узел или растворяются в базовом масле перед нанесением на поверхность. Человеку, возможно, придется экспериментировать с различными маслами, чтобы найти лучшее средство для лечения симптомов головокружения.

Акупрессура

Иглоукалывание применяет те же понятия, что и иглоукалывание, но без игл. Целью акупрессуры является оздоровление и релаксация. Он может помочь справиться с головокружением, стимулируя точки давления по всему телу.

Один из распространенных методов, называемый акупрессурным методом Р6, заключается в создании эффективной точки давления, расположенной в двух сухожилиях между внутренней частью предплечья и запястьем.

Когда обратиться к врачу

Любому, у кого появляется головокружение, следует обратиться к врачу. Для большинства людей головокружение обычно не является вредным, но необходимо определить его первопричину. Врач может также назначать лекарства и другие методы лечения для уменьшения симптомов, особенно если домашние средства не помогают.

Домашние средства правовой защиты, перечисленные в этой статье, доступны для приобретения в Интернете.

Мы отобрали связанные между собой товары, основываясь на качестве продукции, и перечислили все «за» и «против» каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас.

[attention type=green]

Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по вышеуказанной ссылке (ссылкам).

[/attention]

Источник: http://UpSkin.ru/mednews/domashnie-sredstva-ot-golovokruzheniya-lechenie-i-manyovr-epli.html

Головокружение и вестибулярная гимнастика: показания для занятий, основные упражнения

Метод эпли при головокружении видео

При вестибулярном головокружении в отдельных случаях мозг способен адаптироваться к расстройствам органов чувств.

Спустя определённое время головокружение способно исчезнуть. Но если этого не происходит, то поможет специальная гимнастика. расскажем о том, какие упражнения следует выполнять.

Показания для занятий

Головокружение в редких случаях становится причиной, чтобы обратиться в больницу.

Но не стоит недооценивать недомогание, ведь в некоторых случаях это тревожный сигнал, предупреждающий о вероятности развития серьёзного недуга.

Показанием к проведению вестибулярной гимнастики служат такие заболевания как постинсультный период, остеохондроз, патологии ушной области, а также состояние после перенесённых черепно-мозговых травм.

Но не всегда можно самому проводить гимнастику. Самолечение может ухудшить состояние пациента, когда у него ишемическое поражение головного мозга, а также высока вероятность компрессии позвоночной артерии.

Только врач должен решать, показана ли пациенту гимнастика и каким способом он сможет заниматься, самостоятельно или при помощи врача. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту!

Противопоказания

Лечебная гимнастика показана не во всех случаях. Бывает, что лучше повременить с упражнениями.

Вестибулярную гимнастику запрещено выполнять в следующих случаях:

  • дезориентация (период, когда проявляется симптоматика вестибулопатии);
  • присутствуют патологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • самочувствие ухудшается после выполнения зарядки.

В прочих случаях выполнять гимнастику можно, но только при серьёзном врачебном контроле специалиста, который составит индивидуальную программу занятий.

Общие принципы вестибулярной гимнастики при головокружении

Для правильного выполнения лечебного комплекса занятий следует соблюдать следующие рекомендации:

  1. Заниматься в подходящее время, но не меньше 2 раз за сутки с перерывом в восемь часов.
  2. Упражнения запрещено выполнять во время инфекционных и простудных болезней.

Заниматься с разрешения лечащего врача.

  • Все упражнения проделывать в размеренном ритме. По мере того, как организм начнёт привыкать, постепенно увеличить нагрузку.
  • Тренироваться в комфортной одежде, которая не стеснит движений и удобной обуви.
  • Комплекс должен длиться от одного до полутора месяцев.
  • Через каждые две недели комплекс должен корректировать специалист.

Инструкция выполнения упражнений

Для каждого из упражнений отводится не менее 5 минут. Рекомендуется выполнять комплекс от десяти до двенадцати дней. Полный курс состоит из упражнений для глаз, головы и равновесия.

Даже если вы выполняете упражнения не под наблюдением врача, и вообще в начале занятий вам кажется, что вы чувствуете себя хорошо, обязательно попросите кого-то из родственников или друзей побыть с вами рядом хотя бы первые несколько занятий.

Есть вероятность, что головокружение или обморок возникнет внезапно и вы не заметите предварительного ухудшения состояния.

Для равновесия

Задания для равновесия выполняются стоя. Повторить нужно двадцать подходов.

  1. Наклонитесь вперёд. Возьмите с пола подготовленную заранее вещь и перейдите в положение сидя.
  2. Примите исходное положение сидя. Затем встаньте. Вернитесь в исходную позицию.
  3. Положите в руки небольшой предмет и расположите его так, чтобы он оказался перед глазами. Перекладывайте из руки в руку, сохраняя исходное положение.
  4. Перемещайте вещь из одной руки в другую под коленом.

Для глаз

Упражнения для глаз : движения обязательно выполняются с фиксированным положением головы.

  1. Поднимите глаза сначала вверх, а потом вниз. Сделайте двадцать подходов.
  2. Положите справа и слева те вещи, на которых будете фокусировать взгляд. Направляйте свой взгляд из стороны в сторону, задерживая взор на этих предметах.
  3. Не спеша приближайте к глазам палец, расположенный на 50 сантиметров впереди.

Для головы

Вестибулярная гимнастика при головокружении состоит из трёх упражнений. Каждый подход делается сперва с открытыми, а затем с закрытыми глазами. Всего 20 подходов.

  1. Голову наклоняйте вперёд и назад. Начинайте осторожно и постепенно ускоряйтесь.
  2. Поворачивайте в разные стороны.
  3. Выполняйте вращение и приподнимание плечевых суставов

Занятия в домашних условиях

Вестибулярная гимнастика ЛФК для самостоятельного выполнения должна строиться по следующим правилам:

  1. На первой неделе поворачивайте в разные стороны голову.Не волнуйтесь, если немного тошнит. Это пока норма, так что продолжайте заниматься.
  2. Со следующей недели начинайте заниматься наклонами вперёд и назад, влево-вправо. Не забывайте контролировать дыхание, делайте выдох при наклоне.
  3. Через двадцать дней в тренировку добавляется лёгкий бокс. Нужно с согнутыми локтями побоксировать с невидимым противником.
  4. Затем добавляется ходьба. Ходить вперёд и назад, не оглядываясь. Делайте по 10-15 повторений.

Подробнее о том, как справиться с головокружением в домашних условиях, читайте тут.

Фото

Далее в качестве наглядного изображения приведены фото и картинки упражнений для вестибулярного аппарата.

Манёвр Эпли

Манёвр Эпли назначают при доброкачественном позиционном пароксизмальном головокружении. Надо, чтобы процедура в первый раз проводилась врачом. Когда существует вероятность, что вертиго вызвала другая проблема, то комплекс проводит только доктор.

В тех случаях, когда движение шеи ещё не разработано после недавней травмы или случался сердечный приступ, больному нельзя самому проводить комплекс.

  1. Сначала доктор сажает пациента лицом к себе.
  2. Затем на 45 градусов поворачивает его голову в правую сторону довольно резким движением.
  3. После этого пациент быстро ложится на тридцать секунд, положение не должно меняться. Причём голова должна оказаться ниже туловища в положении лёжа.
  4. Теперь доктор развернёт Вашу голову на 90 градусов в другую сторону.
  5. Далее ложитесь на левый бок, а врач резко поворачивает направо голову. В этой позе положено находиться тоже тридцать секунд.
  6. После этого по просьбе врача Вам следует быстро принять исходное сидячее положение. К тому времени головокружение должно исчезнуть. Если оно останется, то придется снова повторять манёвр Эпли.

Манёвр Семонта

  1. Пациент сидит, опустив ноги с кушетки. Он должен поворачивать голову в здоровую сторону на 45 градусов.
  2. После взявшись за голову руками лечь на поражённую сторону. Так нужно лежать, пока головокружение не остановится.
  3. Дальше больной укладывается на другой бок лбом вниз опять через положение сидя. Так необходимо находиться до прекращения головокружения.

Закрепление результата

После упражнений нужно в течение 10 минут посидеть. Это нужно для того, чтобы все содержимое внутреннего ухо осталось на своих местах и не сместилось. Только так можно обезопасить себя от повторных приступов головокружения. До конца дня на шее следует носить мягкую подушку. С ее помощью можно ограничить движения головой и зафиксировать результат от маневра Эпли надолго.

В последующие дни после проведения упражнений спать нужно с расправленными плечами и головой. Лучше спать в положении, когда голова повернута на 45˚. В течение дня, после маневра Эпли, голову следует держать вертикально. Не стоит в это время посещать парикмахера или стоматолога, которые попросят запрокинуть голову.

После маневра Эпли стоит подождать неделю и не провоцировать в этот период приступы головокружения. Проверить, не появляются ли симптомы, если принять положение, которое ранее их вызывало. Ели повторения симптомов нет, то процедура проведена успешно.

Полезные рекомендации для пациентов

Есть некоторые рекомендации, которые помогут пройти процедуру успешно с максимальным результатом и без каких-либо неудобств:

  1. Перед тем как приступить к выполнению упражнений, специалист рекомендует пациенту принять вестибулолитический препарат. Он поможет уменьшить выраженность симптомов. Принимают дименгидринат в дозировке 100 мг за полчаса до начала процедуры.

    Примите 2 таблетки Драмины за 30 минут до маневра Эпли от головокружения

  2. Все упражнения следует выполнять быстро, но без резких движений.
  3. Выполняя маневр, шея должна быть максимально разогнута, благодаря чему можно защититься от повторного попадания солей кальция в полукружный канал.
  4. Пациенту может потребоваться выполнить маневр несколько раз за 1 сеанс.

Противопоказания к применению

Маневр Эпли назначается врачом, только после осмотра, обследования и постановки точного диагноза. Также стоит помнить, что рекомендовать эти упражнения могут только при стабильном не прогрессирующем недуге.

Среди таких патологий:

  • период после перенесенного инсульта;
  • доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение;
  • нарушение координации движения;
  • остеохондроз;
  • восстановительный период после травмирования позвоночника или головного мозга;
  • заболевания ушей;
  • инфекционные патологии.

Гимнастика никак не влияет на функции мышц. ее цель − это обучить человека контролировать внимание, поэтому регулярные применения не вызывают никаких нежелательных проявлений.

Маневр Эпли от головокружения − это безопасная терапевтическая процедура, но все и у нее есть ряд противопоказаний.

Запрещается проводить манипуляции, если у пациента:

  • при активных проявлениях симптоматики: спутанность сознания, дезориентация;
  • нарушена дыхательная функция, если наблюдаются проблемы с работой сердца и сосудов, органов дыхания;
  • ухудшение после проведения упражнений.

В других случаях маневр можно проводить, но делать это лучше под присмотром специалиста.

Медик
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: